2022-06

ホットヨガとは38度～40度の湿度65%で行うヨガです。 この温度、湿度が汗をかきやすいだけではなく、呼吸もラクでありカラダをいちばん柔軟にします。 湿度が低い方が汗はすぐに乾きそうですが、実はすぐに蒸発してしまうと肌が乾燥します。 逆に湿...

お花を見たりもらったりするとき、①ドーパミン ②オキシトシン ③セロトニン 『幸せホルモン』と言われる３つの物質が分泌されます。 これらの分泌によりストレスが和らぎ幸福感を得られます。 一輪でもお花の美しさに心が穏やかになり、癒やされます。...