スリーグッドシングスは直訳すると、
「3つのいいこと」 です。
毎日3つのいいことを書き出し、ストレス耐性を高め、度を高める取組みのことを指します。
アメリカの心理学者セリグマン博士が提唱した 「ストレス解消方法」 です。ストレスが解消されるので 「幸福度を上げる」効果もある …
その方法はとても簡単で、「寝る前にその日に起きた良いことを3つ書き出す」ものです。
私も続けてみました。
初めは毎日そんないい事なんてないよと思いました。
嫌なことはいっぱいいあるけどね…
でも決めたからには毎日寝る前に３ついいことを思い出し、書き出します。
ランチで食べた〇〇がおいしかったなぁ。とか、
今日はゆっくり休息できた。とか、
家族で夕食を食べたとか、
毎日当たり前で小さい事が幸せなんだと気づきました。
小さい事でも積み重ねると大きくなる。
幸せになりたいと願わない人はいないと思う。でも幸せはなるものではなく、気づくものだと思います。
そう、何気ない当たり前が幸せだと気づけたら幸せになれるのだと思います。
今日はいいことなかった日でも、今日亡くなった人は二度と明日は来ない。
明日が来るだけでも幸せなのかもしれません。
生きているだけでまるもうけby明石家さんま
ご覧いただき、ありがとうございます。
あなたもたくさんの幸せを感じれますように…
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